Willkommen im pilatesruum!
Ich möchte, dass du dich hier wohl fühlst und deinen eigenen pilates safe space hast. Wir trainieren zusammen in kleinen Gruppen mit maximal 4 Personen, im Duett oder Personal Training. Ich finde, dass Pilates für alle zugänglich sein soll, deshalb hab ich mein Wohnzimmer in ein Studio umgewandelt und darf Pilates-Stunden in kleinen Klassen geben. Es soll ein Ort sein, an dem du dich wohl fühlst und an den du gehst, wenn du dir und deinem Körper etwas gutes tun möchtest.
Ich freue mich schon bald mit dir zu trainieren!
Was ist Pilates?
Pilates nach Joseph Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, welches gezielt die Tiefenmuskulatur, Stabilität, Balance sowie Mobilisation ansteuert. Ganz besonderen Fokus wird auf die Atmung, welche mit den Übungen fliesst, gelegt. Pilates kann deine Haltung und deine Körperwahrnehmung sowie deine Flexibilität gezielt verbessern und ist ausserdem schonend für Knochen und Gelenke. Ich lege besonderen Wert auf die richtige Ausführung sowie die Korrektur deiner Form.
Was sollst du mitbringen?
Bequeme, sportliche Kleidung und optional rutschfeste Socken.
Für wen ist Pilates geeignet?
Die Stunden sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene sowie für diejenigen mit Rücken- oder Haltungsproblemen geeignet. Für Personen mit spezifischen Zielen und Wünschen eignen sich vor allem Duett oder Privatstunden, da dort individuell gearbeitet werden kann.
Mein Training ist für dich nicht geeignet, falls du unter ständigen und/oder massiven Schmerzen leidest, schwere Verletzungen erlitten hast, du schwanger bist oder vor kurzem operiert geworden bist. Frisch gewordene Mamas dürfen gerne ab 6 Monaten postnatal in meine Stunden kommen. Sprich dich da unbedingt mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.
Falls du dir unsicher bist oder noch Fragen hast, schreib mir gerne: melina@pilatesruum.ch